健身女王郑多燕示范标准动作，10分钟减肥操不仅能减全身，还能塑体型。这可是最棒的减肥方法小妙招！还在为肥胖而发愁的姑娘们快快跳起来！
夏日，秀S的季节，女人多瘦都不会满足。可是效果却不明显，怎么办？不要担心，健身女王郑多燕示范标准动作，10分钟减肥操不仅能减全身，还能塑体型。每组30秒，4为一个循环。这可是最棒的减肥方法小妙招！还在为肥胖而发愁的姑娘们快快跳起来！
动作一：
双腿自然分开站立，双手伸直向上伸。运用腰部力量，旋转一周。每组30秒，4为一个循环；
动作二：
双腿自然分开站立，双手反扣放在胸前。运用腰臀力量，自然下蹲，有提臀瘦腰效果。每组30秒，4为一个循环；
动作三：
双腿自然分开站立，双手交叉叠放在胸前。运用腰臀力量，左右有节奏的摇摆，并微微下蹲。每组30秒，4为一个循环；
动作四：
双腿自然分开站立，侧身，先是左脚拉直，然后有节奏的下蹲。如图。每组30秒，4为一个循环。
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