广场舞在公共场所由群众自发组织,参与者多为中老年人,其中又以“中国大妈”居多。在中国各地从早到晚,都能看到广场舞爱好者。心理学家指出,广场舞真的可以起到调节情绪、引导行为等积极作用,所以爱跳广场舞的中国大妈们心理健康心情好。
李阿姨退休后,从事业单位的领导职位退下,总感觉比较失落。由于晚婚晚育,女儿也才大学毕业,还没到弄孙的时候,李阿姨觉得每天都在家除了做饭就是看电视,日子悠闲但无聊。渐渐地,李阿姨话越来越少,似乎总是闷闷不乐。女儿担心妈妈退休后情感,于是总在晚饭后拉着老妈到小区散步,特意看小区里的大妈们跳广场舞。看了几回,李阿姨似乎也对广场舞产生了兴趣,也加入了小区大妈们广场舞的队伍。自此,李阿姨脸上有了更多笑容,以往郁闷的模样一扫而空,也因此认识了不少同龄朋友,日常活动也丰富了起来。
广东省总队医院心理科心理治疗师陈卓指出,广场舞就像舞动心理治疗,又称舞蹈治疗、动作治疗,是以动作的过程作为媒介的心理治疗,即运用舞蹈活动过程或即兴动作的促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合,既可以治疗身心方面的障碍,也可以增强个人意识,改善人们的。
陈卓表示,广场舞的标配有:欢快的音乐(大多数情况下)、宽敞的场所(广场)、很多舞者。而这样的配置,与舞动心理治疗基本相同。
陈卓表示,广场舞对于心理治疗可以起到积极作用,通常喜爱跳广场舞的大妈很少会出现心理问题,情绪也一般比较开心。
“这主要因为广场舞音乐的选用。一般广场舞配乐都倾向于欢快且节奏感强的歌曲或舞曲,欢快的氛围首先就容易感染情绪,使得大妈们在跳舞的过程中基本处于开心的情绪中;而这些音乐中偶尔夹杂比较缓和的音乐,也可以及时地抚平情绪,避免情绪过于高涨。”
再者是因为“伙伴”。相信很多大妈都会有这样的体验,人越多、广场越大,就跳得越爽。其实对于老年人来说,“伙伴”对他们的影响大于家庭。广场舞伙伴的出现对于改善日常的关系非常有帮助,且可以老人的朋友基本都是乐观积极的。有广场舞的维系,不论是请教还是教授,抑或是竞赛,大多都是良性的人际关系,而中老年人每天都有良性的人际交往,对于周围人际关系的改善非常有帮助。且人多可以起到很好的“从众效应”,欢乐的情绪在团队的氛围中容易扩散以及渲染,且也会消除新加入者的羞涩。
最后,最重要的就是舞动。广场舞的动作简单,通过网络视频或旁观,即可大致学会。陈卓表示,舞动可以充分人内心潜在的焦虑、、抑郁、悲哀等不良情绪,从而告别孤僻,减轻压力,缓解身体紧张、慢性疼痛和抑郁情绪,使心理创伤等心理障碍得到促化分解和消除。“所以不论是否跳得优美,是否跟得上节奏,只要舞动,那么坏情绪就会远离大妈,大妈们的心情也只会越来越好。”
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