近日的晴好天气让广场舞大妈们兴奋不已，因为她们又可以重新投入到各自喜爱的广场舞当中。跳广场舞可以增加肌肉的血流量，又能调节身体脏器，提高免疫力。如果动作做得不对，或者持续时间过长，就容易导致关节损伤。据了解近几年因为锻炼身体而到院就医的情况偶有发生，建德市第二人民医院骨科医师提醒，爱跳舞的大妈们，在锻炼的同时要好自己的关节。从事适合自己年龄段的广场舞活动。
1.锻炼前要进行必要的热身运动，让各个关节放松。
2.跳舞时间不宜太长，最好每隔半小时休息一下，避免过度锻炼。
3.如果觉得跳舞引起了身体不适，就休息一两天再跳。
4.锻炼时间一般为早晨与傍晚后，气温相对较低，加上锻炼后容易出汗，更容易诱发骨关节疾病，注意做好防护，关节。（通讯员 陈黎）
·我市十二次春风行动爱心款将集中分批发放
·我市召开农业、农村和社会保障系统年度总结会
·市领导走访慰问驻建部队
·《工作报告》征求部门意见
·佟桂莉来我市检查指导“联乡结村”工作
·洋溪大桥工程南北岸正式贯通
·全市工业经济年度总结暨“开门红”工作会议召开
·市领导节前检查食品安全 确保市民吃得放心
·建德市人民代表大会公告（第一号）
·建德市人民代表大会公告（第二号）
·新任市长童定干同志简历
·市政协经济组：力助银企对接，缓解企业“融资难”
·市专题听取工作汇报
·记十五届第一代表团第三代表小组
·政协建德市委员会关于召开中国人民协商会 ...
·市政协召开十三届五十二次会议
·关于调整职工基本医疗保险部分政策的通知
·纪检监察举报基本知识系列宣传（四）
·关于促进块状经济转型升级的若干意见
·市委十二届六次全会报告有关名词解释
·稳定低生育水平加强流动人口计划生育工作
·我市将对不文明施工行为进行严厉制裁
·企业补充养老费可税前扣除
·再出扶持政策支持企业开拓国内市场
·建德市市管领导干部任前公示通告
·新任市委副周徐胤同志简历
·童定干同志简历
·建德市市管领导干部任前公示通告
·建德市常委会任命名单
·政协第十三届委员会第三次会议秘书长、 ...
·新任市委戴建平同志简历
·建德市人民代表大会常务委员会任免名单
·新安江玉温泉平安夜邀您约泡
·“我的中国梦·最美中国”
·李世默 两种制度的传说
·苏和——大漠深处植树人第二集
·侵华日军官兵家书揭露
·特别节目——《一桥飞架中欧》
·《新闻调查》 20140412 记者站的秘密
·曝江苏盐城水利局建豪华会所