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孝乐|想成为广场舞明星这10个诀窍你都知道吗?

※发布时间:2019-11-3 6:44:11   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  梦见吃饺子,这些习惯小到让他们每天都在受益,大到可以改变人生轨迹,保持好习惯的广场舞舞者,跳的都不会太差!那么,你想成为广场舞明星吗,这10个诀窍你都知道吗?

  每次提前10至15分钟到场地,留足时间做课前准备,充分热身。舞蹈老师和舞友都喜欢守时并做好准备的伙伴。如果不小心迟到了,悄悄地进来,不要打搅其他人。

  永远别在跳舞前吃得太饱。吃些少量的、高热量的零食即可。新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果都是不错的舞前餐点。

  在跳舞时穿上合身的舞蹈服。肩膀太紧或者臀部太松的连衣裤无疑会干扰你的舞蹈学习,同时舞鞋也要合脚。

  跳舞前先将头发扎好,最好不要遮住眼睛和脸。舞蹈老师喜欢学生将头发盘成一个髻。如果你的头发太短,那就扎个马尾。

  将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。跳舞可以减压,好好利用跳舞的时间,充分放松、清除。集中注意力跳舞,暂时忘却烦恼。

  到场地后找个好,这应有足够的空间供你伸展。很多学舞的人会早早地占据最好的,通常是前排。

  如果身体的某个部位受了伤,要适当减少受伤部位的运动量,否则很容易导致伤情加重。虽然疼痛不会一直持续,但过度运动会延缓康复。给身体必要的休息,否则将过犹不及。

  每个人学舞的进度不尽相同,有些人天生比别人条件好、学得快。尽自己最大的努力,好好享受舞蹈的过程。

  刚跳完舞,肌肉处于紧张状态,舒缓运动会让身体每个部位的肌肉完全放松下来,避免受伤或者抽筋,它是身体的一种必要措施。