为了孕育一个健康的宝宝，很多准妈妈在备孕与怀孕期间都在忙于进补，进补方式可谓“五花八门”，但并不是所有的方式都是科学有效的，部分准妈妈因盲目进补而造成不良结果的现象也是屡见不鲜。因此，准妈妈在补充营养过程中，必须了解一些常见的误区，掌握科学的进补方式，这是自身健康的基础，也是对宝宝负责的态度。
准妈妈在补充营养过程中，由于受到传统观念及错误思想的影响，往往会出现盲目进补的情况，以下是小编总结的几个常见误区：
很多准妈妈错误的认为只要多进补营养品，自己和宝宝都会“受益”，其实在进补过程中，如果不能合理控制摄入的营养和热量，准妈妈多会表现出肥胖的情况，体重迅速增加有可能出现妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等严重疾病。同时，由于母体营养过剩，可能导致胎儿过大，生产难度加大，而且巨大婴儿成年后患上肥胖、糖尿病、心血管病等症状的机率也比正常体重婴儿大。
部分准妈妈在备孕与怀孕期间每天过量补充营养保健品，如：蛋白粉、钙片、锌、综合维生素等，极易出现维生素及微量元素超标等情况，影响胎儿发育，甚至造成流产、早产、胎儿畸形等严重后果。保健品中含有准妈妈所需的各位营养物质，这一点是毋庸置疑的，但是过量服用则将适得其反。
受到传统思想的影响，准妈妈的日常饮食多以肉类为主，其主要目的是增加自身和胎儿营养，虽然肉类中富含蛋白质、铁等营养，但是饱和脂肪酸的含量也较多，如果准妈妈大量食用肉类，可能对心血管系统有一定的风险。
随着我国整体生活水平的提升，准妈妈是家里的“重点对象”，也成为“营养堆积仓库”，以前一天三顿饭的正常饮食规律，在怀孕后则多变成5-6顿饭，且为了自己和胎儿的健康甚至硬着头皮去吃。其实，“多餐多食”并不符合人体营养需求和肠道消化吸收规律，反倒会增加准妈妈的肠道负担。正确的做法是，“少食多餐”，均衡营养摄取。
准妈妈在备孕期间应注意进补科学性与营养均衡性，不要挑食或者偏食，尤其是叶酸及铁的合理摄入，对于保障自己和婴儿安全都是极其有利的。叶酸能预防胎婴幼儿神经管畸形，而铁对胎婴幼儿的智力与行为发育至关重要。同时，在备孕期间应注意合理饮食搭配，以获取足够的钙、锌、碘、维生素等其他营养物质。
在怀孕期间，准妈妈除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外，还要补充关系到胎儿优生优育，预防出生缺陷的各种营养元素，特别是铁元素。孕妇缺铁易造成孕妇缺铁性贫血、妊高症等;易造成胎儿流产、死胎、早产，新生儿出生低体重，易造成婴儿出生后缺铁性贫血。加强孕期补铁,有助于预防不良后果的发生。轻度缺铁可以采取食物补充的方式，即多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、豆类、动物肝脏等。如果是较为严重的缺铁则需要通过口服瑞克生血宁片(等安全高效的补铁补血药物进行及时补充。
综上所述，在准妈妈备孕、怀孕期间一定要注意科学进补，避免因盲目进补而出现不良后果，以保障母婴健康。
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